Токсикоз. Как справиться?
Здоровье и спорт

Токсикоз. Как справиться?

Беременность, долгожданная или не запланированная. Буря смешанных эмоций, но главное – счастье. Заботы и приятные хлопоты. Но и в этот период девятимесячного счастья с более ярким и радостным продолжением, многие сталкиваются с неприятным токсикозом. У всех он разный по причинам и времени. Вы можете облегчить токсикоз или избавиться от него, соблюдая простые правила.

Свежий воздух и здоровый сон. Регулярно совершайте прогулки вдали от автомобильных дорог. Если неподалеку имеется парк или лес, прогуливайтесь с подругой, мамой или будущим папочкой. Проветривайте помещение, в котором находитесь. Засыпайте не позже десять часов ночи, спите пару часов в дневное время. Так и вы будите в хорошем самочувствии, и малыш привыкнет к правильному распорядку дня и ночи.

Курение и другие резкие запахи. Стоит категорически отказаться от курения не только вам, но и родным, которые рядом с вами. Или же просто не находитесь в местах с курящими людьми. Табачный дым – сигнальная лампочка для тошноты. Откажитесь от резких по запаху духов. Меньше пользуйтесь бытовыми чистящими средствами, выбирайте те, что менее вредны и без сильных запахов.

Нет пустому желудку. Это не значит, что вы должны наедаться до отвала. Принимайте пищу на протяжении всего дня, но по чуть-чуть. Переедание так же способствует токсикозу. А если в желудке будет небольшое количество пищи, то сахар в крови будет в норме, и тошноты не возникнет.

Предпочтения в еде. Не употребляйте острых и соленых блюд. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, не жирному мясу, рыбе. Еда должна быть легкой и простой.

При долгом и сильном токсикозе, ваш врач может назначить комплекс витаминов или отдельно витамин В6. Но это может сделать только врач. Ни какой самодеятельности.

Главное правило. Проснувшись, не вскакивайте с кровами. С вечера запаситесь сухим печеньем, сухариками, бубликами. Съешьте парочку, не вставая. Полежите минут 5-10, и можете вставать. Если у вас любящий и заботливый муж, попросите его приносить такой завтрак в постель.

Естественно, если токсикоз продолжается не одну и не две недели, вы отощали и потеряли кучу сил, то вам прямиком к врачу. Сильный токсикоз это большая угроза. Во имя здоровья малыша не занимайтесь самолечением и не терпите, если вам уже невмоготу. Любите себя и своего кроху.

Рекомендуем

Здоровый вариант приготовления в паровой печи... В последнее время паровые печи рассматриваются как часть здорового образа жизни.Одним из больших преимуществ приготовления паром, является тот фак...
Полезные для организма жиры... В стрессовых для человека ситуациях жировой запас позволяет долгий период времени существовать без еды, а также защищает организм от механических повр...
Ребенок не набирает вес? Так что же делать если ваш ребенок не набирает вес Новорожденным, которые слишком медленно прибавляют в весе, лечащий педиатр обычно рекомендует в ви...
Чем заняться зимой Зима - волшебное время года. Веселые зимние праздники, подарки, загадывание желаний, но праздники проходят, и кажется, что зиме нет конца. Чем же заня...
Подготовь свое тело к Новому году... В последнюю неделю перед Новым годом, у вас будет полно забот по дому и организации праздника. Уборка, стирка, готовка, подарки и покупки, все это не ...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *