Токсикоз. Как справиться?
Здоровье и спорт

Токсикоз. Как справиться?

Беременность, долгожданная или не запланированная. Буря смешанных эмоций, но главное – счастье. Заботы и приятные хлопоты. Но и в этот период девятимесячного счастья с более ярким и радостным продолжением, многие сталкиваются с неприятным токсикозом. У всех он разный по причинам и времени. Вы можете облегчить токсикоз или избавиться от него, соблюдая простые правила.

Свежий воздух и здоровый сон. Регулярно совершайте прогулки вдали от автомобильных дорог. Если неподалеку имеется парк или лес, прогуливайтесь с подругой, мамой или будущим папочкой. Проветривайте помещение, в котором находитесь. Засыпайте не позже десять часов ночи, спите пару часов в дневное время. Так и вы будите в хорошем самочувствии, и малыш привыкнет к правильному распорядку дня и ночи.

Курение и другие резкие запахи. Стоит категорически отказаться от курения не только вам, но и родным, которые рядом с вами. Или же просто не находитесь в местах с курящими людьми. Табачный дым – сигнальная лампочка для тошноты. Откажитесь от резких по запаху духов. Меньше пользуйтесь бытовыми чистящими средствами, выбирайте те, что менее вредны и без сильных запахов.

Нет пустому желудку. Это не значит, что вы должны наедаться до отвала. Принимайте пищу на протяжении всего дня, но по чуть-чуть. Переедание так же способствует токсикозу. А если в желудке будет небольшое количество пищи, то сахар в крови будет в норме, и тошноты не возникнет.

Предпочтения в еде. Не употребляйте острых и соленых блюд. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, не жирному мясу, рыбе. Еда должна быть легкой и простой.

При долгом и сильном токсикозе, ваш врач может назначить комплекс витаминов или отдельно витамин В6. Но это может сделать только врач. Ни какой самодеятельности.

Главное правило. Проснувшись, не вскакивайте с кровами. С вечера запаситесь сухим печеньем, сухариками, бубликами. Съешьте парочку, не вставая. Полежите минут 5-10, и можете вставать. Если у вас любящий и заботливый муж, попросите его приносить такой завтрак в постель.

Естественно, если токсикоз продолжается не одну и не две недели, вы отощали и потеряли кучу сил, то вам прямиком к врачу. Сильный токсикоз это большая угроза. Во имя здоровья малыша не занимайтесь самолечением и не терпите, если вам уже невмоготу. Любите себя и своего кроху.

Рекомендуем

Срок беременности Узнать срок беременности точно до дня порой очень сложно. Это, пожалуй, возможно, если у вас половая близость редко и вы точно знаете ее день. Либо вы...
Как бросить курить? Мотивация... Каждый курильщик рано или поздно хочет бросить курить. Есть такие, кто может это сделать одним махом, но чаще, для того что бы бросить, требуется весо...
Зимний уход за волосами Как ухаживать за волосами в зимний период? Каждая девушка сталкивается с этим вопросом, и не только девушки. Но для того, что бы сохранить волосы здор...
Чистка лица в домашних условиях... Прежде всего, необходимо помнить, что чистка лица требует предельной осторожности. Домашняя чистка лица подходит лишь тем, у кого нет серьезных пробле...
Как выбрать фасон свадебного платья... Свадебное платье должно выглядеть идеально. У каждой из нас есть свои особенности фигуры, согласно которым нужно выбирать фасон платья. То, что подойд...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *