Разгрузочные дни
Здоровье и спорт

Разгрузочные дни

Несомненно, «разгрузочные дни» даже звучат более гуманно, чем «диета». Если вы наблюдаете у себя несколько лишних коло (2-7 кг), то не стоит прибегать к различным диетам.

Достаточно 1-1,5 дня в неделю «разгрузиться». Тем более выбор разгрузочных дней очень велик. Если вы хорошо себя чувствуете, месячные не скоро, вы вполне можете начать.

Яблоки. Наиболее распространенный и любимый вариант. Фруктоза обеспечит заряд энергии, клетчатка очистит кишечник. Кроме того, на яблоках вы можете сбросить до 3,5 кг за день.

Главное не съешьте 5 кг, результата не будет. Разделите 1,5 кг яблок на порции, что бы хватило на 5-6 приемов, через каждые 2 часа.

Огурцы. Желательно фруктовые и овощные дни устраивать в сезон. Летом на огурцах вы сможете избавиться до 4 кг за день. В течении дня съешьте 1,5 кг огурцов, сырых и без соли.

Кефир. Тоже популярный разгрузочный продукт, к тому же безумно полезный. Два литра однопроцентного кефира на день. Результат – минус 2 кг, и отличное самочувствие.

Данные варианты наиболее распространенные, и главное самые результативные. Каждая из нас может сама выбрать наиболее приемлемый для нее продукт. Никто не знает наше тело лучше нас самих.

Есть девушки, которые избавляются от 2 кг в день, съев 1 кг бананов. Кто-то любит разгрузочные дни на гречке, твороге, минералке или овсянке. Главное масса продукта должна быть 1-2 кг в день.

Порции не большие, кушать каждые 2-2,5 часа. И выпивать не меньше 1,5 литра воды. Воду употреблять по одному стакану за 30 минут до еды. После праздников или «жирных выходных» разгрузочный день – это лучшее, что вы можете подарить своему организму.

И благодаря разгрузочному дню, вы сможете избавиться от 3 кг веса. Главное, во всем должна быть мера, не злоупотребляйте. Будьте красивы и здоровы.

Рекомендуем

Упражнения для беременных: 1, 2, 3 триместр... Какие упражнения можно делать беременным? Все девять месяцев ожиданияНи для кого не секрет, что беременность длится долгих 9 месяцев. В течение вс...
Врачебная ошибка, которая стоит жизни... Что мы обычно предпринимаем, когда чувствуем ухудшение здоровья? Стандартных путей в такой ситуации три: врач, знахарь или домашнее лечение.Больши...
Как девушке начать заниматься танцами... Всем нам хотя бы несколько раз в жизни приходилось танцевать. На семейных праздниках, в клубе, на корпоративах. Но далеко не все из нас умеют танцеват...
Лечение сухих мозолей Сухие мозоли способны испортить жизнь любому человеку. Любое соприкосновение мозолей с обувью может доставить жуткий дискомфорт, даже если обувь будет...
Как выбрать фасон свадебного платья... Свадебное платье должно выглядеть идеально. У каждой из нас есть свои особенности фигуры, согласно которым нужно выбирать фасон платья. То, что подойд...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *