Разгрузочные дни
Здоровье и спорт

Разгрузочные дни

Несомненно, «разгрузочные дни» даже звучат более гуманно, чем «диета». Если вы наблюдаете у себя несколько лишних коло (2-7 кг), то не стоит прибегать к различным диетам.

Достаточно 1-1,5 дня в неделю «разгрузиться». Тем более выбор разгрузочных дней очень велик. Если вы хорошо себя чувствуете, месячные не скоро, вы вполне можете начать.

Яблоки. Наиболее распространенный и любимый вариант. Фруктоза обеспечит заряд энергии, клетчатка очистит кишечник. Кроме того, на яблоках вы можете сбросить до 3,5 кг за день.

Главное не съешьте 5 кг, результата не будет. Разделите 1,5 кг яблок на порции, что бы хватило на 5-6 приемов, через каждые 2 часа.

Огурцы. Желательно фруктовые и овощные дни устраивать в сезон. Летом на огурцах вы сможете избавиться до 4 кг за день. В течении дня съешьте 1,5 кг огурцов, сырых и без соли.

Кефир. Тоже популярный разгрузочный продукт, к тому же безумно полезный. Два литра однопроцентного кефира на день. Результат – минус 2 кг, и отличное самочувствие.

Данные варианты наиболее распространенные, и главное самые результативные. Каждая из нас может сама выбрать наиболее приемлемый для нее продукт. Никто не знает наше тело лучше нас самих.

Есть девушки, которые избавляются от 2 кг в день, съев 1 кг бананов. Кто-то любит разгрузочные дни на гречке, твороге, минералке или овсянке. Главное масса продукта должна быть 1-2 кг в день.

Порции не большие, кушать каждые 2-2,5 часа. И выпивать не меньше 1,5 литра воды. Воду употреблять по одному стакану за 30 минут до еды. После праздников или «жирных выходных» разгрузочный день – это лучшее, что вы можете подарить своему организму.

И благодаря разгрузочному дню, вы сможете избавиться от 3 кг веса. Главное, во всем должна быть мера, не злоупотребляйте. Будьте красивы и здоровы.

Рекомендуем

Чистка лица в домашних условиях... Прежде всего, необходимо помнить, что чистка лица требует предельной осторожности. Домашняя чистка лица подходит лишь тем, у кого нет серьезных пробле...
Вредно ли УЗИ во время беременности... Ультразвуковые исследования у беременных проводятся уже более сорока лет. И споры о вреде или безопасности данных исследований не утихают.УЗИ необ...
Подготовь свое тело к Новому году... В последнюю неделю перед Новым годом, у вас будет полно забот по дому и организации праздника. Уборка, стирка, готовка, подарки и покупки, все это не ...
Ангина: продукты, которые помогут при заболевание... Если традиционные полоскания соленой водой и сиропы от кашля еще не помогли избавиться от боли в горле, возможно, нужно попробовать что-то новое. Вот ...
Как взбодриться и поднять настроение?... Не зависимо от того, какая погода на улице, какие отношения с окружающими или какое число месяца, настроение у нас, женщин, может часто меняться. Науч...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *