Простые правила похудения
Мода и красота

Простые правила похудения

Ох и нелегка наша женская доля… И очаг нам хранить, и уют создавать, и детей рожать, да еще — деньги зарабатывать. И так обидно, если досужие сплетники возьмут и походя осудят: «не следит за собой, рукой на себя махнула, распустилась, поправилась…» И невдомек злым языкам, что нам нравится наша жизнь, что это так здорово — быть женами, матерями, незаменимыми работниками. Только вот на внешности это все отражается не всегда хорошо. Да, размеренный образ жизни, сидячая работа, вкусная еда, рождение ребенка, а то и не одного, не лучшим образом сказывается на нашей фигуре.

Что же делать – беспомощно разводят многие из нас руками — ведь похудеть очень сложно: надо соблюдать изнурительные диеты, заниматься спортом в фитнес-клубе, а на это нужно много сил и денег… «Нет!» — возразим мы. Это вовсе не обязательно. Можно добиться снижения веса проще. Но с оговоркой, что предлагаемые методы годятся только для здоровых людей.

Итак, некоторые простые правила, способные удивительно преобразить нас.

1. Ешьте понемногу, но часто. Это – самое сложное, потому что с нашей жизнью «на бегу» иногда вообще забываешь поесть… Но! Мы же не сдадимся на самом первом этапе! В идеале есть нужно 5-6 раз в день. Это малые порции: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. (Подробнее, что есть и во сколько, читайте в статье «Диета»);

2. Если вы ведете сидячий образ жизни – постарайтесь как можно больше ходить пешком. Сначала будет тяжеловато, но хорошие привычки приобретаются быстро. Выходите пораньше – и из дома, и из маршрутки. Из последней – хотя бы на одну остановочку. Тут одно важное условие – ходить нужно быстро.

3. Делайте дыхательную гимнастику. 20 минут в день способны творить чудеса! Здесь главное – соблюдать технику выполнения.

4. Банальное – делайте зарядку. Утром придется встать пораньше. Зато как будет приятно, когда ваши старания будут вознаграждены стройнеющим отражением в зеркале!

5. Побольше гуляйте. С мужем, с детьми, с подругой. Это и физическая нагрузка, и приятное времяпрепровождение.

Придерживаясь этих несложных рекомендаций, вы не только сможете уменьшить свой вес, но и поддерживать его на нужном вам уровне. Мы искренне желаем вам добиться поставленной цели!

Рекомендуем

Черные точки? Справимся сами!... Черные точки – проблема, волнующая многих женщин. Медицинское название этого явления – комедоны. Для успешного лечения необходимо правильно определить...
Уход и маски для чувствительной кожи... Практически 50% женского населения считают, что у них чувствительная кожа. Она приносит не меньше проблем своим обладательницам, чем проблемная кожа л...
Диета «6 лепестков». Результаты и Отзывы... Диету «6 лепестков» разработала шведский диетолог Анна Юханссон. Благодаря 24-ой монодиете за 2 недели можно избавиться от 10-15 кг. Желающие худеть в...
Макияж зоны декольте перед свадьбой... Свадебный макияж обязательно включает работу не только над лицом, но и над зоной декольте. Мы подобрали несколько полезных и нужных советов по поводу ...
Увлечения современных рукодельниц... Многие виды рукоделий прошли испытание временем. Современная женщина, виртуозно управляющаяся с десятком новинок IT-индустрии, остается верна своей пр...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *