Поздняя осень заботимся о здоровье
Здоровье и спорт

Поздняя осень заботимся о здоровье

Как в природе времена года сменяют друг друга, так и в жизни женщины наступает осень. И эта золотая пора нередко бывает омрачена неприятностями со здоровьем. Но неужели плохое самочувствие в период менопаузы неизбежно? На самом деле здоровье женщины в ее руках! Чем раньше она займется собой, начнет вести правильный образ жизни, тем длиннее будет ее женский век. Ведь менопауза – не болезнь, а вызванные ею изменения можно смягчить и даже отодвинуть на долгие годы.

Естественная гормональная перестройка женского организма с возрастом приводит к изменению природных ритмов: нарушению месячного цикла, прибавке в весе, перепадам настроения, внезапным повышениям температуры. Однако у природы на каждый яд найдется противоядие, а любое недомогание можно облегчить природными же средствами. Так и климакс: есть множество способов избавиться от дискомфорта. Природа дает женщине четырех союзников: физкультуру, массаж, активный образ жизни и радость здорового секса. А также травы, витамины, минералы, свежий воздух, здоровую пищу и многое другое. Противников тоже четыре: лишний вес, гиподинамия, сигареты и алкоголь.

Меняйте привычки. Теперь в арсенале, кроме вышесказанного:

  • контрастный душ;
  • положительный настрой – срочно избавляйтесь от застарелого чувства вины;
  • витамин Е в рационе;
  • регулярное обследование молочных желез и лимфоузлов;
  • кальций, магний, витамин Д.

Ешьте больше моркови, зеленого лука, помидоров, лимонов, черной смородины. А вот булочек и пирожков надо есть поменьше.

И не забывайте, милые дамы, возраст – понятие условное.

Рекомендуем

Почему ты не пьешь алкоголь совсем?... Люди, с которыми я общаюсь, спрашивают меня: "Зачем эти крайности? Почему ты не пьешь алкоголь совсем?" Отвечаю им и всем, кому интересен ответ, в это...
Ангина: продукты, которые помогут при заболевание... Если традиционные полоскания соленой водой и сиропы от кашля еще не помогли избавиться от боли в горле, возможно, нужно попробовать что-то новое. Вот ...
Как взбодриться и поднять настроение?... Не зависимо от того, какая погода на улице, какие отношения с окружающими или какое число месяца, настроение у нас, женщин, может часто меняться. Науч...
Как мы наносим вред своему здоровью... Алкоголь. Бесспорно, чрезмерное употребление горячительных напитков, приносит непоправимый физический вред  здоровью. Но это не самый опасный вред, ко...
Как я бросил пить и курить? Начнем с истории про курение. Курил постоянно я с 1 курса института, с 17 лет в течение 7 лет с небольшими перерывами. Втянулся как-то незаметно, как ...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *