Победа над целлюлитом в домашних условиях
Мода и красота

Победа над целлюлитом в домашних условиях

Многие женщины ради избавления от целлюлита тратят массу средств, времени, ложатся на операционный стол. А можно ли обойтись без радикальных мер, не всегда благоприятно влияющих на здоровье? Можно ли избавиться от целлюлита, обойдясь минимумом денежных средств, и не затратив на борьбу с этим недугом уж слишком много времени? Ответ однозначен – можно, и даже нужно. Ведь последствия хирургического вмешательства в организм могут быть самые непредсказуемые, и результат не всегда бывает удовлетворительным, да и небезопасным. А безмерная покупка различных антицеллюлитных, непроверенных препаратов, не всегда может дать положительный результат, но зато, сильно ударит по кошельку.

Есть методы и способы избавления от проявлений целлюлита, а также от запущенного целлюлита в домашних условиях, основанные на здоровом образе жизни, правильном питании, выполнении нетрудных упражнений и проведении антицеллюлитных процедур у себя дома.

Начнем с питания.

Для того чтобы победить целлюлит, на диетах сидеть не обязательно , достаточно придерживаться употребления тех продуктов, которые не спровоцируют его проявление, выведут из организма лишнюю жидкость и шлаки, напитают организм витаминами и питательными веществами.

К продуктам, побеждающим целлюлит, относятся:

  • постная морская рыба;
  • говяжья печень;
  • авокадо;
  • морковь;
  • зеленые бобы и стручковая фасоль;
  • яйца;
  • все виды капусты;
  • пшеничные проростки;
  • батат;
  • свежая зелень;
  • зеленые овощи;
  • перец болгарский;
  • обезжиренное молоко и кисломолочные продукты;
  • цитрусовые, особенно грейпфруты;
  • ананасы, и все кисло-сладкие фрукты;
  • сухофрукты;
  • сок кислой капусты;
  • зеленый чай;
  • минеральная вода без газов;
  • чистая вода;
  • орехи и семечки;
  • растительные нерафинированные масла;
  • красные ягоды.

Забыть следует о:

  • колбасе;
  • ветчине;
  • жирном мясе;
  • жирной рыбе;
  • любых продуктах, содержащих жиры;
  • копченых и соленых продуктах, маринадах;
  • хлебе, кондитерских изделиях, шоколаде;
  • сахаре, избытке соли;
  • алкоголе;
  • сладких газированных напитках;
  • кофе и крепком черном чае.

Нужно, также, избавиться от курения, так как эта пагубная привычка вредит кровообращению, приводит к ускоренному старению кожи и застою лимфы.

Привычка правильно питаться благоприятно скажется не только на организме, но и на бюджете, ведь купить копченую колбасу выйдет гораздо дороже, чем пару килограмм хороших овощей или килограмм рыбы, а выпить чистой воды вместо «Спрайта» — так и вовсе бесплатно.

Теперь рассмотрим комплекс полезных антицеллюлитных упражнений, выполнять которые сможет каждая женщина в домашних условиях.

К ним относятся:

  1. Приседания с гантелями, держа спину прямо, ноги на ширине плеч, а гантели в согнутых руках у плеч. 12 приседаний в день будет вполне достаточно.
  2. Подъем таза из положения лежа. Лечь на спину, при этом стопа одной ноги должна находиться на колене другой. 10-12 раз повторить упражнение.
  3. Прижавшись спиной к стене, опускаться до положения сидя, затем скользя по стене, подниматься. Повторить 10 раз.
  4. Упражнение «ножницы». Лежа на спине, скрещивать и разводить выпрямленные и чуть приподнятые ноги, достаточно 10 раз.
  5. Упражнение «велосипед». Лежа на спине, согнутыми в коленях на 90 градусов ногами, имитировать езду на велосипеде в течение 3-5 минут.
  6. любые упражнения на растяжку ягодичных, бедренных и икроножных мышц, в течение 3-5 минут в день.

Общие требования ко всем видам упражнений. Упражнения делать следует в утреннее время суток, это даст заряд бодрости на весь день. Никогда не делать упражнения сразу после приема пищи. Делая упражнения, необходимо максимально напрягать ягодицы, мышцы пресса, держать спину прямо и не горбиться.

Антицеллюлитные процедуры.

Домашние процедуры по борьбе с целлюлитом доступны и недороги, и их сможет позволить себе любая женщина. К таким поцедурам относят контрастные души, улучшающие кровообращение и способствующие выведению шлаков. Антицеллюлитные обертывания и массажи с эфирными маслами цитрусовых – лимона, апельсина, грейпфрута, тоже принесут огромную пользу. Для приготовления состава для обертывания достаточно в любой крем для тела добавить несколько капель любого из этих масел, хорошо перемешать,- и мощное средство по борьбе с целлюлитом готово! Массаж можно делать руками — круговыми движениями растирая кожу до ощущения тепла, либо приобрести специальный массажер. Для обертываний нужно приобрести пищевой полиэтилен, и, нанеся антицеллюлитное средство, обернуться пленкой, лечь под теплое одеяло на час-полтора. Но лучше сделать обертывание на ночь.

Не стоит пренебрегать антицеллюлитными скрабами, которые обновляют клетки кожи и стимулирует кровоток. Эффективный скраб можно приготовить дома, для этого потребуется лишь немного оливкового масла и натуральной кофейной гущи. Эти ингредиенты необходимо смешать до консистенции кашицы, и использовать как обычный скраб, нанося и массируя этим средством проблемные места, впрочем, с большей энергичностью, чем другие участки тела. С помощью скраба можно подготовить тело для обертывания.

Рекомендуем

Как избавиться от пятен после прыщей... Чистое, красивое лицо приносит эстетическое наслаждение. Никого ещё не привлекала кожа с угрями и пятнами, поэтому нужно знать, как сохранить красоту ...
Секреты ухода за ногами в жару... Лето – время уделить особое внимание ногам. Во-первых, летом ноги подвергаются усиленным нагрузкам: продолжительные прогулки, босоножки на высоком каб...
Модная одежда для беременных. Основные виды... Любой будущей маме хочется, чтобы ее наряды были не только удобными, но и стильными. Ведь именно период беременности является уникальным опытом в жизн...
Стиль бохо или как выглядеть не гламурно и очень м... Стиль бохо (бохо-шик) стал находкой 20го века и сочетает в себе множество несовместимых на первых взгляд элементов. Он объединяет стиль богемный и хип...
Маникюр ко Дню влюбленных Готовясь провести 14 Февраля с любимым, ты должна быть безупречна. Продумай свой макияж, наряд, маникюр, весь образ в целом. Ухоженные руки - большая ...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *