Несколько советов для девушек для быстрого похудения
Мода и красота

Несколько советов для девушек для быстрого похудения

Первый совет: Когда вы качаете пресс, то жир на животе остаётся. Сам же пресс будет находиться под слоем жира, из-за этого живот может даже увеличиться. Если вы хотите, чтобы у вас реально сгорал жир на животе, то втягивайте живот и напрягайте мышцы. Это несложное упражнение хорошо тем, что его можно выполнить где угодно: дома или даже на улице, просто на остановке, когда ждёте свой автобус.
Второй совет: Чтобы уменьшить объём бёдер, лучшее упражнение – махи ногами, объём икр – растяжка, а для того, чтобы у вас были красивые и стройные ноги, просто больше ходите пешком.
Третий совет: чтобы ваши мышцы выглядели красиво и не нарастали, как у культуристов, надо заниматься всего лишь два, три раза в неделю и после тренировок обязательная растяжка.
Четвёртый совет: Каждое утро на голодный желудок выпивайте два стакана воды, желательно с лимоном. Затем спустя 10 минут 2 столовые ложки льняного или оливкового масла, для того, чтобы в организме присутствовал нужный жир, для того, чтобы не было проблем с менструальным циклом и для груди. Можно скушать зелёное яблоко, которое поможет и в том случае, когда вы переели.
Пятый совет: позавтракать через 10-15 минут. Для того чтобы организм окончательно проснулся, ему надо подать знак, которым и послужит плотный и полноценный завтрак, а также он обеспечит вас энергией на целый день.
Шестой совет: во время завтрака нельзя запивать еду и после него не пить в течение 40 минут! Питьё затрудняет пищеварение, приводит к ощущению тяжести в желудке и расширяет его.
Седьмой совет: надо кушать часто, но малыми порциями. Идеальный вариант – это 5 раз в день и каждые три часа. Стараться кушать в одно и то же время, чтобы организм хорошо работал и привыкал к правильному режиму питания.
Восьмой совет: миф о том, что в бане и сауне сжигается жир – не правда. Там можно только избавить организм от воды, которая всё равно вернётся через 2 часа.
Девятый совет: последний приём пищи – за три, четыре часа до сна.
Десятый совет: после 16 часов кушать только белковую пищу, т. к. во второй половине дня углеводы превращаются в жир.

Рекомендуем

Что можно, а что не стоит дарить на свадьбу : прак... Свадебный подарок — презент не слишком обычный, поэтому к его выбору стоит подойти максимально ответственно и, желательно, заранее. Подарки, преподнес...
Макияж зоны декольте перед свадьбой... Свадебный макияж обязательно включает работу не только над лицом, но и над зоной декольте. Мы подобрали несколько полезных и нужных советов по поводу ...
Уход и маски для чувствительной кожи... Практически 50% женского населения считают, что у них чувствительная кожа. Она приносит не меньше проблем своим обладательницам, чем проблемная кожа л...
Выбираем увлажняющий крем Каждая женщина, независимо от возраста, желает выглядеть привлекательно.Какие критерии красоты применимы к современным дамам? Конечно, стройная фи...
История спортивного костюма... Когда на исходе прошлого столетия энергичные молодые женщины поддались повальному увлечению новинкой века — велосипедом, оказалось, что в их гардеробе...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *