Несколько советов для девушек для быстрого похудения
Мода и красота

Несколько советов для девушек для быстрого похудения

Первый совет: Когда вы качаете пресс, то жир на животе остаётся. Сам же пресс будет находиться под слоем жира, из-за этого живот может даже увеличиться. Если вы хотите, чтобы у вас реально сгорал жир на животе, то втягивайте живот и напрягайте мышцы. Это несложное упражнение хорошо тем, что его можно выполнить где угодно: дома или даже на улице, просто на остановке, когда ждёте свой автобус.
Второй совет: Чтобы уменьшить объём бёдер, лучшее упражнение – махи ногами, объём икр – растяжка, а для того, чтобы у вас были красивые и стройные ноги, просто больше ходите пешком.
Третий совет: чтобы ваши мышцы выглядели красиво и не нарастали, как у культуристов, надо заниматься всего лишь два, три раза в неделю и после тренировок обязательная растяжка.
Четвёртый совет: Каждое утро на голодный желудок выпивайте два стакана воды, желательно с лимоном. Затем спустя 10 минут 2 столовые ложки льняного или оливкового масла, для того, чтобы в организме присутствовал нужный жир, для того, чтобы не было проблем с менструальным циклом и для груди. Можно скушать зелёное яблоко, которое поможет и в том случае, когда вы переели.
Пятый совет: позавтракать через 10-15 минут. Для того чтобы организм окончательно проснулся, ему надо подать знак, которым и послужит плотный и полноценный завтрак, а также он обеспечит вас энергией на целый день.
Шестой совет: во время завтрака нельзя запивать еду и после него не пить в течение 40 минут! Питьё затрудняет пищеварение, приводит к ощущению тяжести в желудке и расширяет его.
Седьмой совет: надо кушать часто, но малыми порциями. Идеальный вариант – это 5 раз в день и каждые три часа. Стараться кушать в одно и то же время, чтобы организм хорошо работал и привыкал к правильному режиму питания.
Восьмой совет: миф о том, что в бане и сауне сжигается жир – не правда. Там можно только избавить организм от воды, которая всё равно вернётся через 2 часа.
Девятый совет: последний приём пищи – за три, четыре часа до сна.
Десятый совет: после 16 часов кушать только белковую пищу, т. к. во второй половине дня углеводы превращаются в жир.

Рекомендуем

Модные прически и стрижки 2017... Женщины особо относятся своей стрижке и прическе. И не зря, ведь то, что на голове, не менее важно, чем то, что на лице. Прическа должна сочетаться с ...
Диета для похудения за неделю. Виды, полезные сове... Кефирные диеты, диеты балерин, диеты актрис, диеты… Время от времени думаешь, какая разница, в честь кого окрестили диету? Нужна сейчас диета для поху...
Макияж. Простые правила выбора теней... Все женщины хотят выглядеть красиво и привлекательно, многие черпают идеи усовершенствования своей внешности из страниц глянцевых журналов, обращая вн...
Победа над целлюлитом в домашних условиях... Многие женщины ради избавления от целлюлита тратят массу средств, времени, ложатся на операционный стол. А можно ли обойтись без радикальных мер, не в...
А что же на счет выбора кошелька?... Выбор кошелька не менее важен, чем выбор модной сумки или любого другого элемента гардероба. НО! Запомните одно: сумка, кошелек и ключница (желательно...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *