Как я бросил пить и курить?
Здоровье и спорт

Как я бросил пить и курить?

Начнем с истории про курение. Курил постоянно я с 1 курса института, с 17 лет в течение 7 лет с небольшими перерывами. Втянулся как-то незаметно, как только окунулся в студенческую жизнь, которая по сравнению со школой кажется такой свободной и “взрослой”. Думал, что в любой момент могу бросить. В институте как-то не получилось. Решил, что после института точно брошу. Но опять стало не получаться это сделать снова и снова. Получается, после института я курил еще года 3.

Какие способы я пробовал и какой в итоге сработал?

  1. Различная информация в интернете. Читал различные сайты и форумы, посвященные отказу от курения. Ничего особо из этого не запомнил. (первые 4 года курения)
  2. Читал книгу Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”. Эффекта от нее мне хватило на 2 месяца. После этого снова начал и продолжил. (после института)
  3. В моменты отчаяния, когда я понимал, что в очередной раз не смог бросить курить, я успокаивал себя тем, что миллионы людей вокруг курят и живут. И так происходит уже сотни лет. Но я в то же время уже начал завидовать тем, кто свободен от курения. Я прочитал кучу статей на тему того, чем плохо быть курящим. Это и вред здоровью, и частое недовольство окружающих, и потерянные зря время и деньги, и просто моральная зависимость.
  4. Иногда я продолжал курить и говорил себе и окружающим, что я курю, потому что мне это нравится. Не бросаю, потому что не хочу. И в какие-то периоды я даже так и думал – что буду курящим и все. Не буду бросать. Но внутри себя я понимал, что хочу бросить с того первого года еще в институте.
  5. Были конечно же такие способы, как сила воли – это последняя сигарета. Бросить курить на спор. Или, кто дольше протянет без сигарет. Но долгосрочного эффекта от этого не было.
  6. В итоге моя сестра, которая знала о моих безуспешных попытках бросить курить, подкинула мне как-то диск с записью лекции профессора Жданова В.Г. «Алкогольный террор против России». Я сел в один из вечеров за просмотр этой лекции, которая длиться несколько часов. За эти часы я не выкурил ни одной сигареты. На следующий день я не выкурил ни одной сигареты. Я бы с радостью написал, что с тех пор я не курил. Но это не так. Но факт в том, что я тогда бросил курить на 1,5 года.
  7. Факт в том, что с того дня я также не пил ничего алкогольного тоже не менее 1,5 лет.

После 1,5 лет такого образа жизни были периоды, когда я снова начинал курить, но уже эти периоды были не продолжительными. Также были моменты, когда я выпивал алкоголь. Но если сравнить меня до этой лекции (в году максимум месяц не курил, выпивал минимум один раз в неделю пиво или покрепче) и после нее (за 4 года курил суммарно не более полугода, выпивал около 10 раз в год только по особым праздникам), то чувствуется очень заметная разница.

Еще немного отдельно про алкоголь. Особо пьющим никогда не был. В институте собирались раз-два в неделю, различные дни рождения, свадьбы, “особые случаи”, праздники и иногда по пятницам. И практически всегда я вовремя останавливался и был вполне адекватным. Но лекция профессора Жданова В.Г. «Алкогольный террор против России», которую я посмотрел примерно в 2008 году  произвела на меня очень сильное впечатление, и теперь я сторонник полностью трезвого образа жизни.

Рекомендуем

Поздняя осень заботимся о здоровье... Как в природе времена года сменяют друг друга, так и в жизни женщины наступает осень. И эта золотая пора нередко бывает омрачена неприятностями со здо...
Худеем правильно Ограничивать себя в пище, терзать жесткими диетами и спортом 24 часа в сутки вовсе не обязательно. Достаточно уделять 30-60 минут времени спорту и зап...
Цитрусовая диета для похудения... Апельсины, мандарины, грейпфруты, помело, лимоны и прочие цитрусы широко используются в сфере диетологии. Они отличаются большим содержанием витамина ...
Как ухаживать за зубами маленького ребенка... Будут у малыша здоровые зубы, или они принесут ему множество неприятностей, зависит от мамы. То есть заботиться о здоровье малыша необходимо не только...
Рацион питания для беременных... Правильный подход к питанию – защита от неприятностейЕсли женщина ждет ребенка и хочет, чтобы беременность протекала без проблем, ей необходимо со...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *