Как совместить диету Дюкана и праздники
Здоровье и спорт

Как совместить диету Дюкана и праздники

Готовясь к Новогодним праздникам, мы запасаемся самым вкусненьким и, зачастую, не правильным, сточки зрения правильного питания. Но не стоит расслабляться в эти полные волшебства дни. Ведь лишние килограммы не исчезнут по волшебству. Скорее вам придётся ограничивать себя и потеть в тренажерном зале. Что бы этого не произошло, примите к сведению несколько простых советов.

Постарайтесь не употреблять орешки, чипсы и фисташки. Просто не покупайте их перед праздниками к новогоднему столу. Отдайте предпочтение закускам с икрой или красной слабосоленой рыбой. Отличный вариант  – рулетики из лосося с наполнением из  зелени и творожного сыра.

При выборе мяса для основного блюда, отдайте свой голос в пользу говядины, птицы или кролика. Они чудесно сочетаются с овощами, которые будут являться вкусным и полезным гарниром. Если вы все же не можете обойтись без картофеля, спагетти и риса, пожалуйста. Но не забудьте приготовить порции в два раза меньше.

Без десерта не обойтись на праздничном застолье. Здесь так же действует принцип «подели на два». Или выберите в качестве десерта фрукты, грейпфрут и апельсин – замечательный вариант. Но, конечно же, не килограмм.

Алкоголь – это не меньший запрет. Естественно, если вы выпьете бокал шампанского или вина, – это нормально, но не больше.

И главное, в последующие дни обязательно совершайте пешие прогулки не менее 45 минут в день. Тем более, снежными зимними вечерами, нет ничего приятнее, чем прогуляться семьей по сказочным улочкам города.

Рекомендуем

Как побороть скуку на тренажерах?... Многие любят тренажеры, хотя трудно назвать это занятия увлекательным. Но иногда просто диву даешься, как людям удается мотивировать себя туда идти! Е...
Прививки и анализы без слез – это возможно... Большинство родителей не видят проблемы в необходимости посещения врача, так как дети легко отвлекаются и быстро забывают о боли. Но самые осторожные ...
Основные правила закаливания... Закаливание помогает нам сохранить здоровье не только тела и духа, но и молодость. Если вы приняли окончательное решение заниматься закаливанием, то с...
Выпадение волос из-за гормональных изменений.... Если на массажной щетке или расческе остается несколько волосин, это не повод бить тревогу, потому что продолжительность жизни каждого волоса не так у...
Как взбодриться и поднять настроение?... Не зависимо от того, какая погода на улице, какие отношения с окружающими или какое число месяца, настроение у нас, женщин, может часто меняться. Науч...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *