Как совместить диету Дюкана и праздники
Здоровье и спорт

Как совместить диету Дюкана и праздники

Готовясь к Новогодним праздникам, мы запасаемся самым вкусненьким и, зачастую, не правильным, сточки зрения правильного питания. Но не стоит расслабляться в эти полные волшебства дни. Ведь лишние килограммы не исчезнут по волшебству. Скорее вам придётся ограничивать себя и потеть в тренажерном зале. Что бы этого не произошло, примите к сведению несколько простых советов.

Постарайтесь не употреблять орешки, чипсы и фисташки. Просто не покупайте их перед праздниками к новогоднему столу. Отдайте предпочтение закускам с икрой или красной слабосоленой рыбой. Отличный вариант  – рулетики из лосося с наполнением из  зелени и творожного сыра.

При выборе мяса для основного блюда, отдайте свой голос в пользу говядины, птицы или кролика. Они чудесно сочетаются с овощами, которые будут являться вкусным и полезным гарниром. Если вы все же не можете обойтись без картофеля, спагетти и риса, пожалуйста. Но не забудьте приготовить порции в два раза меньше.

Без десерта не обойтись на праздничном застолье. Здесь так же действует принцип «подели на два». Или выберите в качестве десерта фрукты, грейпфрут и апельсин – замечательный вариант. Но, конечно же, не килограмм.

Алкоголь – это не меньший запрет. Естественно, если вы выпьете бокал шампанского или вина, – это нормально, но не больше.

И главное, в последующие дни обязательно совершайте пешие прогулки не менее 45 минут в день. Тем более, снежными зимними вечерами, нет ничего приятнее, чем прогуляться семьей по сказочным улочкам города.

Рекомендуем

Плюсы занятия плаванием Плавание является идеальной тренировкой для того, чтобы не только оздоровиться, но и держать мышцы в хорошем тонусе. Это – своего рода тоже отдых, осо...
Токсикоз. Как справиться? Беременность, долгожданная или не запланированная. Буря смешанных эмоций, но главное – счастье. Заботы и приятные хлопоты. Но и в этот период девятиме...
Как побороть скуку на тренажерах?... Многие любят тренажеры, хотя трудно назвать это занятия увлекательным. Но иногда просто диву даешься, как людям удается мотивировать себя туда идти! Е...
Способы не забеременеть. Контрацепция... В предыдущей статье мы говорили об абортах и их последствиях. Что бы не столкнуться с этим, давайте подумает о защите от беременности, если вы к ней е...
Все о занятиях стрип-пластикой или стрип-аэробикой... Сегодня среди молодых девушек очень популярным можно назвать занятия стрип-пластикой или стрип-аэробикой.Эти занятия имеют в основном одну цель ул...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *