Как побороть скуку на тренажерах?
Здоровье и спорт

Как побороть скуку на тренажерах?

Многие любят тренажеры, хотя трудно назвать это занятия увлекательным. Но иногда просто диву даешься, как людям удается мотивировать себя туда идти! Если тренажеры – выход для вас, но все там конкретно наскучило, то не надо волноваться – выход есть.

Попробуйте составить план, чтобы разнообразить тренажерные тренировки. Подобные тренировки это то же самое, что и другие силовые тренировки. Их надо периодически обновлять, чтобы ваше тело не привыкало к ним, а ваша работа не происходила, как говориться, на автопилоте, когда тело начинает сжигать уже меньше калорий. А вдруг возникшая скука может и вовсе принудить вас забросить все эти занятия. Распределите для себя тренировки по неделям и думайте каждый раз о том, как во время занятий улучшить каждую тренировку. Попробуйте усилить тренировку в первое время на 1-2 недели, а в следующий раз попробуйте добавить еще усиленный интервал.

Уже не вызывает споров тот факт, что лучшим способом для того, чтобы сжечь больше калорий и жира сильная мотивация. Это – хороший ход, т.к. тело не знает, что будет в следующий раз. Но менять их слишком часто тоже плохо, потому что оно не сможет успевать адаптироваться, и вы будете больше заставлять себя тяжко трудиться. Придумайте компромисс. Надо научиться не позволять телу привыкнуть, но и не сильно его перегружать. Можете попробовать другой тренажер, а можно и тип тренировки сменить – заняться аэробикой, или силовыми упражнениями, побегать, походить и т.д. Возможно, именно это поможет поддержать постоянный интерес к тренировкам, а телу даст разнообразные нагрузки.

Попробуйте ставить ежедневные цели. Для некоторых это – прекрасная мотивация.
Цель может быть какая угодно. К примеру, поставьте цель, чтобы в конце тренировки пульс был в районе какого-то заданного числа, которое отличается от привычного. Это будет означать, что ваше состояние улучшилось. Также можно поставить цель сжечь больше калорий, хорошо провести время и т.д. Если вам удастся найти для себя правильную мотивацию, составить программу своих тренировок для достижения поставленной цели, то станет значительно легче сжигать калории!

Рекомендуем

Как бросить курить? Мотивация... Каждый курильщик рано или поздно хочет бросить курить. Есть такие, кто может это сделать одним махом, но чаще, для того что бы бросить, требуется весо...
Как мы наносим вред своему здоровью... Алкоголь. Бесспорно, чрезмерное употребление горячительных напитков, приносит непоправимый физический вред  здоровью. Но это не самый опасный вред, ко...
Ребенок не набирает вес? Так что же делать если ваш ребенок не набирает вес Новорожденным, которые слишком медленно прибавляют в весе, лечащий педиатр обычно рекомендует в ви...
Почему ты не пьешь алкоголь совсем?... Люди, с которыми я общаюсь, спрашивают меня: "Зачем эти крайности? Почему ты не пьешь алкоголь совсем?" Отвечаю им и всем, кому интересен ответ, в это...
Разгрузочные дни Несомненно, «разгрузочные дни» даже звучат более гуманно, чем «диета». Если вы наблюдаете у себя несколько лишних коло (2-7 кг), то не стоит прибегать...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *