Как побороть скуку на тренажерах?
Здоровье и спорт

Как побороть скуку на тренажерах?

Многие любят тренажеры, хотя трудно назвать это занятия увлекательным. Но иногда просто диву даешься, как людям удается мотивировать себя туда идти! Если тренажеры – выход для вас, но все там конкретно наскучило, то не надо волноваться – выход есть.

Попробуйте составить план, чтобы разнообразить тренажерные тренировки. Подобные тренировки это то же самое, что и другие силовые тренировки. Их надо периодически обновлять, чтобы ваше тело не привыкало к ним, а ваша работа не происходила, как говориться, на автопилоте, когда тело начинает сжигать уже меньше калорий. А вдруг возникшая скука может и вовсе принудить вас забросить все эти занятия. Распределите для себя тренировки по неделям и думайте каждый раз о том, как во время занятий улучшить каждую тренировку. Попробуйте усилить тренировку в первое время на 1-2 недели, а в следующий раз попробуйте добавить еще усиленный интервал.

Уже не вызывает споров тот факт, что лучшим способом для того, чтобы сжечь больше калорий и жира сильная мотивация. Это – хороший ход, т.к. тело не знает, что будет в следующий раз. Но менять их слишком часто тоже плохо, потому что оно не сможет успевать адаптироваться, и вы будете больше заставлять себя тяжко трудиться. Придумайте компромисс. Надо научиться не позволять телу привыкнуть, но и не сильно его перегружать. Можете попробовать другой тренажер, а можно и тип тренировки сменить – заняться аэробикой, или силовыми упражнениями, побегать, походить и т.д. Возможно, именно это поможет поддержать постоянный интерес к тренировкам, а телу даст разнообразные нагрузки.

Попробуйте ставить ежедневные цели. Для некоторых это – прекрасная мотивация.
Цель может быть какая угодно. К примеру, поставьте цель, чтобы в конце тренировки пульс был в районе какого-то заданного числа, которое отличается от привычного. Это будет означать, что ваше состояние улучшилось. Также можно поставить цель сжечь больше калорий, хорошо провести время и т.д. Если вам удастся найти для себя правильную мотивацию, составить программу своих тренировок для достижения поставленной цели, то станет значительно легче сжигать калории!

Рекомендуем

Приступ паники. Как с ним справиться... Самое плохое в приступах панической атаки то, что они начинаются неожиданно, а самостоятельно с ними справиться очень тяжело. Но зная заранее нескольк...
Худеем правильно Ограничивать себя в пище, терзать жесткими диетами и спортом 24 часа в сутки вовсе не обязательно. Достаточно уделять 30-60 минут времени спорту и зап...
Упражнения для беременных: 1, 2, 3 триместр... Какие упражнения можно делать беременным? Все девять месяцев ожиданияНи для кого не секрет, что беременность длится долгих 9 месяцев. В течение вс...
Здоровый завтрак — залог успешного дня... Бытует такое мнение, что отказавшись от завтрака уменьшается риск набора лишнего веса. Однако этот миф с легкостью опровергают ученые, которые говорят...
Ребенок заболел в другой стране, обращаемся в стра... Если вы чувствуете, что ребенок заболел, лучше всего скорее обратится за медицинской помощью, обратившись в страховую компанию.При первом обращени...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *