Как мы наносим вред своему здоровью
Здоровье и спорт

Как мы наносим вред своему здоровью

Алкоголь. Бесспорно, чрезмерное употребление горячительных напитков, приносит непоправимый физический вред  здоровью. Но это не самый опасный вред, который наносит алкоголь. Наиболее страдает ментальная область. Многие употребляют алкогольные напитки, что бы снять стресс, расслабиться и забыть насущные проблемы. Это так и есть, алкоголь усыпляет сознание. Но, когда действие алкоголя проходит, проблемы возвращаются, и вместо того, чтобы их решать, многие вновь прибегают к употреблению алкоголя. И помните, употребление алкоголя даже один раз в неделю – это уже привычка.

Переедание. Вред от переедания наносит каждому органу, который связан с пищеварением. Что бы справиться с большим объемом пищи, все органы работают больше. Страдают поджелудочная железа (панкреатит и сахарный диабет), сердце (стенокардия, инфаркт, инсульт, атеросклероз), желудок (вздутие, запор, изжога). Переедание приводит к ожирению и замедлению обмена веществ.

Недосып. Недостаток сна можно сравнить с курением по степени нанесения вреда организму. Если сон занимает меньше 7-9 часов в сутки, возникает огромное количество проблем со здоровьем. Повышается риск заболевания раком груди и кишечных, сердечно-сосудистых заболеваний. Так же 33% людей, у которых избыточный вес, страдают недосыпанием.

Одиночество. Одинокие люди наносят вред здоровью, сравнимый с алкоголизмом и наркоманией. Возможно, люди, окруженные семьей и друзьями, более заботятся о своем здоровье, не желая приносить огорчения близким людям. Такие люди зачастую доживают до глубокой старости.

Недостаток минералов и витаминов. Дефицит минералов и недостаток витаминов отрицательно сказывается на иммунной системе. Употребляйте в пищу максимум полезный продуктов, таких как молочные продукты, орехи, рыба, овощи и фрукты, бобовые, злаковые и нежирное мясо.

Заботьтесь о своем здоровье ради себя и своих родных и близких. А если их нет, то задумайтесь над тем, что бы они появились. И всем приятнее находиться в обществе здоровых и счастливых людей.

Рекомендуем

В поисках новых хобби: самокат. Преимущества самок... В детстве я просто-таки жила мечтой о самокате розовеньком и с блесточками на колесиках, таком, какой был  у моей закадычной детсадовской подруги Кати...
Чистка лица в домашних условиях... Прежде всего, необходимо помнить, что чистка лица требует предельной осторожности. Домашняя чистка лица подходит лишь тем, у кого нет серьезных пробле...
Как бросить курить? Мотивация... Каждый курильщик рано или поздно хочет бросить курить. Есть такие, кто может это сделать одним махом, но чаще, для того что бы бросить, требуется весо...
Токсикоз. Как справиться? Беременность, долгожданная или не запланированная. Буря смешанных эмоций, но главное – счастье. Заботы и приятные хлопоты. Но и в этот период девятиме...
Какие продукты опасны для ребенка. На что их замен... Безусловно, здравомыслящие родители следят за рационом питания своего ребенка. Ученые составили Топ самых вредных продуктов для детей.Леденцов...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *