Фитнес дома, без особых усилий
Здоровье и спорт

Фитнес дома, без особых усилий

У многих женщин просто не остается времени на спортзал из-за домашних дел. Но это можно исправить. Просто совместите домашние дела с фитнесом. Данные упражнения помогут сжечь боле 300 Ккал меньше чем за час.

Уборка дома. Займитесь стандартной уборкой, протрите пыль, не забыв потянуться до самых верхних полочек и шкафчиков. На выходных затейте легкую перестановку мебели. Это так сказать усиленная тренировка.

Танцы. Если во время уборки вы еще будите подтанцовывать под энергичную музыку, то избавитесь еще как минимум 100 Ккал. Если у вас плохое настроение или вы чем-то огорчены, танцы помогут избавиться от стресса, и поднимут настроение.

Покоряйте ступени. Если вы живете в многоэтажке, не на первом этаже, поднятие по ступенькам, отличный вариант. Каждый раз когда вы будите возвращаться в квартиру просто энергично поднимайтесь и спускайтесь в течении 30 минут. Это отличная перспектива тренировке.

Телевизор + спорт. Во время привычного просмотра телевизора в позе овоща совершайте не сложные упражнения. Можете заняться растяжкой, совершать махи или приседания. В общем, и в домашних условиях можно заниматься спортом, пусть не столь усиленным, но все же, не отрываясь от повседневных дел.

Рекомендуем

Симптомы беременности Беременность – чудное время. Но какие же симптомы беременности. Сразу уточню, что у каждой беременной свои признаки беременности. Но не зря еще наши б...
Похудеть на 5 кг за три дня возможно... Всем давным-давно известно, что похудение должно быть постепенным. Но бываю в жизни случай, когда похудеть необходимо быстро. Зачастую женщины с  этой...
Худеем правильно Ограничивать себя в пище, терзать жесткими диетами и спортом 24 часа в сутки вовсе не обязательно. Достаточно уделять 30-60 минут времени спорту и зап...
Ангина: продукты, которые помогут при заболевание... Если традиционные полоскания соленой водой и сиропы от кашля еще не помогли избавиться от боли в горле, возможно, нужно попробовать что-то новое. Вот ...
Способы не забеременеть. Контрацепция... В предыдущей статье мы говорили об абортах и их последствиях. Что бы не столкнуться с этим, давайте подумает о защите от беременности, если вы к ней е...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *