Фитнес дома, без особых усилий
Здоровье и спорт

Фитнес дома, без особых усилий

У многих женщин просто не остается времени на спортзал из-за домашних дел. Но это можно исправить. Просто совместите домашние дела с фитнесом. Данные упражнения помогут сжечь боле 300 Ккал меньше чем за час.

Уборка дома. Займитесь стандартной уборкой, протрите пыль, не забыв потянуться до самых верхних полочек и шкафчиков. На выходных затейте легкую перестановку мебели. Это так сказать усиленная тренировка.

Танцы. Если во время уборки вы еще будите подтанцовывать под энергичную музыку, то избавитесь еще как минимум 100 Ккал. Если у вас плохое настроение или вы чем-то огорчены, танцы помогут избавиться от стресса, и поднимут настроение.

Покоряйте ступени. Если вы живете в многоэтажке, не на первом этаже, поднятие по ступенькам, отличный вариант. Каждый раз когда вы будите возвращаться в квартиру просто энергично поднимайтесь и спускайтесь в течении 30 минут. Это отличная перспектива тренировке.

Телевизор + спорт. Во время привычного просмотра телевизора в позе овоща совершайте не сложные упражнения. Можете заняться растяжкой, совершать махи или приседания. В общем, и в домашних условиях можно заниматься спортом, пусть не столь усиленным, но все же, не отрываясь от повседневных дел.

Рекомендуем

Какие продукты опасны для ребенка. На что их замен... Безусловно, здравомыслящие родители следят за рационом питания своего ребенка. Ученые составили Топ самых вредных продуктов для детей.Леденцов...
Как сбить температуру у малыша... У вашего малыша повысилась температура тела? Ломаете голову над тем, как безопасно и быстро ему помочь? Сохраняйте олимпийское спокойствие сами:с ваше...
Как я бросил пить и курить? Начнем с истории про курение. Курил постоянно я с 1 курса института, с 17 лет в течение 7 лет с небольшими перерывами. Втянулся как-то незаметно, как ...
Как ухаживать за зубами маленького ребенка... Будут у малыша здоровые зубы, или они принесут ему множество неприятностей, зависит от мамы. То есть заботиться о здоровье малыша необходимо не только...
Как бросить курить? Мотивация... Каждый курильщик рано или поздно хочет бросить курить. Есть такие, кто может это сделать одним махом, но чаще, для того что бы бросить, требуется весо...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *