Английская диета (21 день)
Мода и красота

Английская диета. Минус 15 килограмм за 21 день

Это прекрасная возможность сбросить вес и привести организм в порядок. Если вы будете точно соблюдать эту диету, то вам удастся достаточно быстро потерять вес без ущерба балансу веществ, важных для здоровья. Продолжительность английской диеты 21 день (как вариант – 20 дней). При этом вы потеряете порядка от 12 до 15 кг.
Каковы правила питания, предписанные нам английской диетой?

  • Правила на первый взгляд несложные. Однако важно знать, что если вы прибегаете к английской диете, вы должны будете категорически отказаться от газированных напитков и алкоголя.
  • Также воздержитесь от употребления в пищу сахара, картофеля, белого хлеба.
  • Не забывайте обязательно принимать витамины – по одной капсуле каждое утро.

Начать необходимо с двух дней голодания.
В это время можно только употребить в пищу литр молока, литр томатного сока, закусив парой ломтиков черного хлеба.

Затем следуют белковые дни — тоже два дня подряд.

  • Теперь Вы можете позавтракать, выпив чашку кофе, или, если вы не любите кофе, можно стакан молока. Съешьте кусок черного хлеба, полив его чайной ложкой масла. Также за завтраком можно съесть чайную ложку меда.
  • За обедом ешьте отварные рыбу или мясо – один кусочек, и тарелку бульона. Если хотите, добавьте две ложки зеленого горошка с черным хлебом.
  • Вместо полдника попейте чаю, добавив в него немного меда.
  • Ужиная, съешьте отварную рыбу или мясо, можно нежирной ветчины или двух куриных яиц — смотря что из всего перечисленного вам больше нравится. Добавьте 50 грамм сыра, стакан кефира и кусок черного хлеба.

Последующие пару дней необходимо сделать овощными.

  • На завтрак съешьте пару яблок или апельсинов.
  • На обед – овощной суп с кусочком черного хлеба, а также винегрет или салат.
  • За полдником, также, как и за завтраком, можете съесть пару яблок или апельсинов. Ужинайте салатом с черным хлебом и чаем с медом. Строго придерживайтесь закона — нельзя ужинать позже 19 часов.

Далее белковые и овощные дни требуется повторять, а голодные дни повторять не нужно.

Заканчивать диетический курс следует постепенно. Прибегните к молочному дню 21 английской диеты и постепенно разбавляйте свое меню другими продуктами. Английская диета считается одной из наиболее строгих диет. Вот почему не стоит садиться на нее чаще, чем один раз в год.

Рекомендуем

Черные точки? Справимся сами!... Черные точки – проблема, волнующая многих женщин. Медицинское название этого явления – комедоны. Для успешного лечения необходимо правильно определить...
Глянцевый мир: обзор лучших женских журналов... Огромным спросом в наше время пользуются разнообразные женские журналы. Нет ни одной современной женщины, которая никогда бы не интересовалась и не чи...
Одежда для работы. Подбор делового стиля для женщи... Одежда для работы – понятие растяжимое. Работа – способ заработка, инструмент для существования человека и возрастания его уровня жизни. Куда же без н...
Макияж зоны декольте перед свадьбой... Свадебный макияж обязательно включает работу не только над лицом, но и над зоной декольте. Мы подобрали несколько полезных и нужных советов по поводу ...
На чем экономить нельзя Экономия стала неотъемлемой частью нашей жизни. Она стала практически ритмом современного денежного обихода. Стоит только подумать о покупке и ты сраз...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *