Английская диета (21 день)
Мода и красота

Английская диета. Минус 15 килограмм за 21 день

Это прекрасная возможность сбросить вес и привести организм в порядок. Если вы будете точно соблюдать эту диету, то вам удастся достаточно быстро потерять вес без ущерба балансу веществ, важных для здоровья. Продолжительность английской диеты 21 день (как вариант – 20 дней). При этом вы потеряете порядка от 12 до 15 кг.
Каковы правила питания, предписанные нам английской диетой?

  • Правила на первый взгляд несложные. Однако важно знать, что если вы прибегаете к английской диете, вы должны будете категорически отказаться от газированных напитков и алкоголя.
  • Также воздержитесь от употребления в пищу сахара, картофеля, белого хлеба.
  • Не забывайте обязательно принимать витамины – по одной капсуле каждое утро.

Начать необходимо с двух дней голодания.
В это время можно только употребить в пищу литр молока, литр томатного сока, закусив парой ломтиков черного хлеба.

Затем следуют белковые дни — тоже два дня подряд.

  • Теперь Вы можете позавтракать, выпив чашку кофе, или, если вы не любите кофе, можно стакан молока. Съешьте кусок черного хлеба, полив его чайной ложкой масла. Также за завтраком можно съесть чайную ложку меда.
  • За обедом ешьте отварные рыбу или мясо – один кусочек, и тарелку бульона. Если хотите, добавьте две ложки зеленого горошка с черным хлебом.
  • Вместо полдника попейте чаю, добавив в него немного меда.
  • Ужиная, съешьте отварную рыбу или мясо, можно нежирной ветчины или двух куриных яиц — смотря что из всего перечисленного вам больше нравится. Добавьте 50 грамм сыра, стакан кефира и кусок черного хлеба.

Последующие пару дней необходимо сделать овощными.

  • На завтрак съешьте пару яблок или апельсинов.
  • На обед – овощной суп с кусочком черного хлеба, а также винегрет или салат.
  • За полдником, также, как и за завтраком, можете съесть пару яблок или апельсинов. Ужинайте салатом с черным хлебом и чаем с медом. Строго придерживайтесь закона — нельзя ужинать позже 19 часов.

Далее белковые и овощные дни требуется повторять, а голодные дни повторять не нужно.

Заканчивать диетический курс следует постепенно. Прибегните к молочному дню 21 английской диеты и постепенно разбавляйте свое меню другими продуктами. Английская диета считается одной из наиболее строгих диет. Вот почему не стоит садиться на нее чаще, чем один раз в год.

Рекомендуем

Макияж для карих глаз. Пошаговый урок... Данный урок изложен пошагово, делается достаточно быстро и выглядит очень красиво. При этом он визуально подчеркивает, раскрывает и увеличивает объем ...
А что же на счет выбора кошелька?... Выбор кошелька не менее важен, чем выбор модной сумки или любого другого элемента гардероба. НО! Запомните одно: сумка, кошелек и ключница (желательно...
Выпрямить волосы быстро и безопасно... Такова наша природа, что имеем не хотим. Девушки с шикарными вьющимися локонами всегда хотят безупречно ровные и при этом здоровые волосы. Как выпрями...
Когда появились брюки и джинсы? История возникнове... В первые десятилетия XX века применение брюк было строго ограничено: горы, лыжи, работа в саду и в поле. Спорт приобретал популярность. Особенно входи...
Как увеличить глаза при помощи макияжа... У каждой из нас есть свои недочеты во внешности. Но можно с уверенностью сказать, что все без исключения девушки хотят, что бы глаза казались больше. ...

Поделиться в социальных сетях


Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *