Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS
Портал для девушек и женщин, которые живут в современном мире.
Для самодостаточных представительниц женского пола, которые знают
чего хотят от жизни. Здесь вы найдете все, что только может вас интересовать.
Понедельник, 18.06.2018







Главная » Статьи » Здоровье

загрузка...

Разгрузочные дни

Несомненно, «разгрузочные дни» даже звучат более гуманно, чем «диета». Если вы наблюдаете у себя несколько лишних коло (2-7 кг), то не стоит прибегать к различным диетам. 

Достаточно 1-1,5 дня в неделю «разгрузиться». Тем более выбор разгрузочных дней очень велик. Если вы хорошо себя чувствуете, месячные не скоро, вы вполне можете начать.

Яблоки. Наиболее распространенный и любимый вариант. Фруктоза обеспечит заряд энергии, клетчатка очистит кишечник. Кроме того, на яблоках вы можете сбросить до 3,5 кг за день. 

Главное не съешьте 5 кг, результата не будет. Разделите 1,5 кг яблок на порции, что бы хватило на 5-6 приемов, через каждые 2 часа.

Огурцы. Желательно фруктовые и овощные дни устраивать в сезон. Летом на огурцах вы сможете избавиться до 4 кг за день. В течении дня съешьте 1,5 кг огурцов, сырых и без соли.

Кефир. Тоже популярный разгрузочный продукт, к тому же безумно полезный. Два литра однопроцентного кефира на день. Результат – минус 2 кг, и отличное самочувствие.

Данные варианты наиболее распространенные, и главное самые результативные. Каждая из нас может сама выбрать наиболее приемлемый для нее продукт. Никто не знает наше тело лучше нас самих. 

Есть девушки, которые избавляются от 2 кг в день, съев 1 кг бананов. Кто-то любит разгрузочные дни на гречке, твороге, минералке или овсянке. Главное масса продукта должна быть 1-2 кг в день. 

Порции не большие, кушать каждые 2-2,5 часа. И выпивать не меньше 1,5 литра воды. Воду употреблять по одному стакану за 30 минут до еды. После праздников или «жирных выходных» разгрузочный день – это лучшее, что вы можете подарить своему организму. 

И благодаря разгрузочному дню, вы сможете избавиться от 3 кг веса. Главное, во всем должна быть мера, не злоупотребляйте. Будьте красивы и здоровы.




  Еще статьи по теме:
Категория: Здоровье | Добавил: qsergeyq (02.01.2014)
Просмотров: 451 | Теги: минералка, разгрузочные дни, яблоки, как, кефир, сбросить, 3 кг, похудеть | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]