Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS
Портал для девушек и женщин, которые живут в современном мире.
Для самодостаточных представительниц женского пола, которые знают
чего хотят от жизни. Здесь вы найдете все, что только может вас интересовать.
Пятница, 22.06.2018







Главная » Статьи » Здоровье

загрузка...

Основные правила закаливания

Закаливание помогает нам сохранить здоровье не только тела и духа, но и молодость. Если вы приняли окончательное решение заниматься закаливанием, то стоит, как минимум, посетить терапевта и сдать основные анализы. Это поможет определить готово ли ваше тело к такому стрессу. Ведь закаливание не всегда и не всем показано.

Перед тем, как приступать к процедурам закаливания, обязательно откажитесь от вредных привычек. Закаливание – это стресс для организма. Это тренировка, и совмещать ее с употреблением алкоголя или курением нельзя ни в коем случае.

Если вы больны и до этого не занимались закаливанием, то лучше отложите данное занятие. Приведите себя в здоровый вид, подлечитесь, а тогда уже  можно и закаляться.

Начиная закаливание, не стоит полностью погружаться в ледяную воду или выливать на себя целое ведро. Для начала разогрейте тело, оботрите тело влажным полотенцем. Процедура должна длиться до момента, когда холод начинает проникать в тело. Холодно должно быть только коже.

Можете начать с контрастного душа. Меняйте температуру воды от теплой к прохладной. При этом не забывайте массировать стопы и уши, в них больше всего активных точек.

Особенно хорошо, если перед процедурой закаливания, вы займетесь гимнастикой или совершите утреннюю получасовую пробежку. Пользы от такого закаливания будет в два раза больше.

И конечно же не забывайте от системе. Если вы решили начать закаливание, не стоит пропускать. Иначе пользы от такого оздоровления ждать придется очень долго.




  Еще статьи по теме:
Категория: Здоровье | Добавил: qsergeyq (21.12.2013)
Просмотров: 490 | Теги: Правила, основа, Как правильно, закаливание, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]