Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS
Портал для девушек и женщин, которые живут в современном мире.
Для самодостаточных представительниц женского пола, которые знают
чего хотят от жизни. Здесь вы найдете все, что только может вас интересовать.
Понедельник, 18.06.2018







Главная » Статьи » Здоровье

загрузка...

Фитнес дома, без особых усилий

У многих женщин просто не остается времени на спортзал из-за домашних дел. Но это можно исправить. Просто совместите домашние дела с фитнесом. Данные упражнения помогут сжечь боле 300 Ккал меньше чем за час.

Уборка дома. Займитесь стандартной уборкой, протрите пыль, не забыв потянуться до самых верхних полочек и шкафчиков. На выходных затейте легкую перестановку мебели. Это так сказать усиленная тренировка.

Танцы. Если во время уборки вы еще будите подтанцовывать под энергичную музыку, то избавитесь еще как минимум 100 Ккал. Если у вас плохое настроение или вы чем-то огорчены, танцы помогут избавиться от стресса, и поднимут настроение.

Покоряйте ступени. Если вы живете в многоэтажке, не на первом этаже, поднятие по ступенькам, отличный вариант. Каждый раз когда вы будите возвращаться в квартиру просто энергично поднимайтесь и спускайтесь в течении 30 минут. Это отличная перспектива тренировке.

Телевизор + спорт. Во время привычного просмотра телевизора в позе овоща совершайте не сложные упражнения. Можете заняться растяжкой, совершать махи или приседания. В общем, и в домашних условиях можно заниматься спортом, пусть не столь усиленным, но все же, не отрываясь от повседневных дел.




  Еще статьи по теме:
Категория: Здоровье | Добавил: qsergeyq (20.12.2013)
Просмотров: 453 | Теги: фитнес дома, упражнения в домашних условиях, спорт дома, спорт, домашний фитнес | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]